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과거에는 무릎 부상을 막기 위해 발끝을 넘지 말라고 강조했으나, 개인의 대퇴골 길이나 유연성에 따라 발끝이 살짝 나가는 것은 자연스러운 동작일 수 있습니다. 중요한 것은 체중을 발꿈치에 싣고 무릎과 발끝의 방향을 일치시키며 허리가 말리지 않게 엉덩이를 뒤로 충분히 빼는 올바른 가동 범위를 찾는 것입니다.
히알루론산(HA) 성분의 필러라면 '히알루로니다아제'라는 분해 효소를 주입해 하루 이틀 내에 쉽고 안전하게 녹일 수 있습니다. 하지만 반영구 필러나 엘란쎄 같은 성분은 녹이는 약이 없으므로 수술적 제거가 필요할 수 있습니다. 따라서 처음 시술 시 녹일 수 있는 성분인지 확인하고 경험 많은 의료진을 선택하는 것이 안전합니다.
요가는 팔다리를 크게 벌리고 몸을 비트는 동작이 많으므로 신축성이 뛰어나고 흡습속건 기능이 있는 소재를 골라야 합니다. 디자인 면에서는 너무 헐렁한 것보다 몸의 라인이 어느 정도 드러나는 옷이 좋습니다. 그래야 본인이 거울을 보며 무릎이 펴졌는지, 골반이 비뚤어지지 않았는지 확인하며 정확한 자세를 취할 수 있기 때문입니다. 소매나 바지 밑단이 거추장스럽지 않은 디자인이 수련에 집중하기에 가장 편안합니다.









