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FAQ
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흰살생선(대구, 가자미), 기름기 없는 소고기 우둔살이나 홍두깨살, 돼지고기 안심, 두부, 달걀, 템페, 해산물(오징어, 새우) 등 선택지는 아주 많습니다. 단백질 함량은 비슷하면서도 맛과 식감이 다르기 때문에 이를 다양하게 활용하면 식단을 오래 유지할 수 있습니다. 특히 해산물은 지방 함량이 낮고 타우린이 풍부하여 피로 회복에도 좋으니 닭가슴살 대신 한 번씩 식단에 구성해보시길 바랍니다.
시술 자극으로 인해 일시적으로 좁쌀 여드름이 올라오거나 붉어질 수 있는데, 이를 '퍼징 현상'이라고도 합니다. 이때 절대 손으로 짜지 말고 피부과에서 처방한 연고나 진정 크림을 바르며 안정을 취해야 합니다. 가급적 메이크업을 피하고 미지근한 물로 자극 없이 세안하세요. 증상이 심하거나 가려움증, 진물이 동반된다면 즉시 시술받은 병원에 연락해 알레르기 반응 여부를 확인해야 합니다.
벽에 등과 머리를 밀착시키고 턱을 몸쪽으로 당기는 '치닝' 운동이 매우 효과적입니다. 양어깨를 뒤로 젖혀 날개뼈를 모아주는 스트레칭을 수시로 반복하면 굽은 등과 거북목 완화에 큰 도움이 됩니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 눈높이를 맞추는 환경 개선이 병행되지 않으면 운동 효과가 반감되므로 생활 습관 교정에도 신경 써야 합니다.