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FAQ
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목 옆쪽의 경동맥 부위나 겨드랑이 안쪽처럼 혈관과 신경이 피부 가까이 있는 곳은 강한 압력으로 지압해서는 안 됩니다. 또한 뼈가 튀어나온 부위를 직접적으로 강하게 누르면 골막에 염증이 생길 수 있으므로 근육 부위를 위주로 눌러주어야 합니다. 공복 상태이거나 식사 직후, 술을 마신 상태에서의 지압은 피해야 하며, 지압 후에는 따뜻한 물을 한 잔 마셔 노폐물 배출을 돕는 것이 건강에 매우 유익합니다.
두통, 피로감, 구역질 등 감기 비슷한 증상이 나타날 수 있는데, 이는 몸이 에너지원을 당에서 지방으로 바꾸는 과정에서 겪는 적응 현상입니다. 이때는 소금물이나 전해질 음료를 마셔 수분과 미네랄을 보충해주는 것이 가장 좋은 대처법입니다. 증상이 너무 심하다면 현미밥 같은 복합 탄수화물을 소량 섭취하며 단계적으로 양을 줄여 나가는 것이 몸의 충격을 줄이는 방법입니다.
종아리 알은 근육의 발달뿐만 아니라 부종이 굳어진 경우가 많습니다. 꾸준한 마사지와 폼롤러 자극, 그리고 발목 주변 지압은 혈액 순환을 도와 종아리 라인을 한결 부드럽게 만들어줍니다. 다만 근육 자체가 매우 크고 단단한 경우에는 보톡스 시술 같은 의학적인 도움을 병행하는 것이 더 빠르고 확실한 효과를 볼 수 있습니다. 평소에 까치발을 들거나 높은 굽을 신는 습관을 피하는 것도 중요합니다.