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FAQ
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필라테스는 복부를 강하게 수축하고 몸을 뒤집거나 비트는 동작이 많아 배가 너무 부르면 소화 불량이나 불편함을 느낄 수 있습니다. 식사는 가급적 운동 시작 2~3시간 전에 마치는 것이 좋으며 허기가 진다면 운동 1시간 전쯤 바나나나 가벼운 간식 정도로 에너지를 보충하는 것이 운동 효율을 높이는 방법입니다.
사각턱이나 광대 축소 같은 윤곽 수술 후에는 수술 부위의 근육과 조직이 부어 있고 회복되는 과정에서 일시적으로 개구 장애(입이 잘 안 벌어지는 증상)가 나타날 수 있습니다. 보통 수술 후 한 달 정도부터는 부기가 빠지며 서서히 벌어지기 시작하고 꾸준한 입 벌리기 연습을 통해 3~6개월 정도 지나면 정상적인 범주로 회복됩니다. 무리하게 억지로 벌리기보다는 주치의의 지시에 따라 단계적으로 가동 범위를 넓혀가는 것이 중요합니다.
가르시니아는 탄수화물이 지방으로 합성되는 것을 억제하고, 카테킨은 항산화 및 체지방 연소에 도움을 줄 수 있는 식약처 인증 성분입니다. 하지만 이는 말 그대로 보조제일 뿐, 식단과 운동 없이 약에만 의존해서는 드라마틱한 변화를 기대하기 어렵습니다. 적절한 식이요법과 병행할 때 시너지를 내는 도구로 활용하세요.









