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FAQ
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허리가 둥글게 말리지 않도록 아치형이나 평평한 상태를 유지하는 '허리 중립'이 가장 중요합니다. 바벨을 몸에 최대한 가깝게 붙여서 들어 올리고 엉덩이와 햄스트링의 힘을 주로 사용해야 하며 무게 욕심보다는 코어의 긴장을 놓지 않는 연습을 충분히 한 후에 중량을 높이는 것이 안전합니다.
수술 후 발생하는 부기는 단순한 수분이 아니라 손상된 조직에서 나온 노폐물과 혈액이 섞인 림프액인데, 전문적인 림프 마사지는 이 정체된 흐름을 원활하게 뚫어주어 체내 순환을 가속함으로써 부기와 멍을 빠르게 제거하는 데 탁월합니다. 림프 순환이 원활해지면 산소와 영양분이 상처 부위로 더 잘 전달되어 조직 재생 속도가 높아지고, 최종 수술 결과가 자리 잡는 시간을 단축해 주는 핵심적인 사후 관리 프로그램입니다.
사우나를 통해 흘리는 땀은 체지방이 타서 배출되는 것이 아니라 몸속의 수분이 빠져나가는 현상입니다. 따라서 사우나 직후에 몸무게가 줄어드는 것은 일시적인 현상이며 물을 마시면 금방 원래대로 돌아옵니다. 다만 사우나는 혈액 순환을 돕고 근육의 긴장을 풀어주는 효과가 있어 운동 후 회복 단계에서 적절히 활용하면 다이어트 과정 전반에 긍정적인 도움을 줄 수 있습니다.









