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그릭 요거트는 만드는 과정에서 유청을 제거하기 때문에 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 2배 이상 높고 당분은 낮습니다. 꾸덕한 식감 덕분에 적은 양으로도 큰 포만감을 주며, 장 건강에 유익한 유산균이 농축되어 있어 다이어트 시 흔히 겪는 변비 해결에도 효과적입니다. 다만 시중에 파는 제품 중에는 가공된 당분이 추가된 경우가 많으니, 성분표를 확인하여 '플레인' 제품을 고르고 견과류나 베리류를 직접 섞어 먹는 것을 권장합니다.
토마토의 강력한 항산화 성분인 '라이코펜'은 열을 가했을 때 체내 흡수율이 몇 배나 더 높아집니다. 따라서 올리브유에 살짝 구워 먹거나 데쳐 먹는 것이 건강상 훨씬 이롭습니다. 다만 비타민 C는 열에 약하므로 상큼한 맛과 비타민 C 섭취가 목적이라면 생으로 드시는 것도 나쁘지 않습니다. 두 조리법을 번갈아 활용해 보세요.
슈링크는 시술 직후에도 약간의 탄력이 느껴질 수 있지만, 콜라겐이 재생되는 4주에서 12주 사이에 가장 눈에 띄는 효과가 나타납니다. 한 번의 시술로도 효과가 있지만 턱선 리프팅과 탄력 유지를 위해서는 보통 1~3개월 간격으로 3회 정도 반복 시술을 받는 것을 추천합니다. 이후에는 6개월에서 1년 단위로 유지 관리를 해주면 노화 속도를 늦추고 매끄러운 얼굴형을 오래 보존할 수 있습니다.