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FAQ
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콧볼이 넓고 피부가 두꺼운 경우 절개식이 확실하고 영구적인 효과를 줍니다. 하지만 흉터에 대한 거부감이 크고 벌어짐이 심하지 않다면 실로 묶어주는 비절개식이 회복도 빠르고 흉터 걱정이 없습니다. 다만 비절개는 시간이 지나면 다시 넓어질 가능성이 있으므로 본인의 코 형태에 따라 전문의와 상담하여 유지력과 흉터 사이의 접점을 찾아야 합니다.
생채소는 찬 성질이 있어 소화력이 약한 분들에게는 복부 팽만감을 줄 수 있는 반면, 익힌 채소는 소화가 잘 되고 체내 흡수율이 높아지는 영양소(예: 토마토의 라이코펜, 당근의 베타카로틴)가 많습니다. 또한 채소를 익히면 부피가 줄어들어 더 많은 양의 식이섬유를 편하게 섭취할 수 있으며, 몸을 따뜻하게 유지해 신진대사를 돕습니다. 추운 날씨나 위장이 예민한 시기에는 샐러드 대신 찜이나 스프 형태의 익힌 채소 요리가 다이어트에 더 효과적일 수 있습니다.
요가는 유연성과 심신 안정을 강조하며 몸의 이완에 집중하는 반면, 필라테스는 코어 근육 강화와 신체 정렬을 통한 재활에 초점을 맞춥니다. 거북목이나 골반 비대칭 같은 구체적인 체형 교정이 목적이라면 기구를 활용해 세밀한 근육을 잡아주는 필라테스가 조금 더 직접적인 도움을 줄 수 있습니다.