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물구나무서기 같은 역자세는 평소 중력의 영향으로 하체에 쏠려있던 혈액과 림프액을 심장 쪽으로 강제로 돌려보내 주어, 하체 부종 제거는 물론 뇌로 가는 혈류량을 늘려 머리를 맑게 하고 안색을 환하게 밝혀줍니다. 또한 처져 있던 내장 기관들의 위치를 바로잡아 소화 기능을 향상하고, 전신 근육의 협응력을 길러주어 짧은 시간 대비 강력한 체형 교정과 정화 효과를 볼 수 있는 고난도 요가 동작입니다.
일반적으로 산후 6주까지는 오로 배출과 자궁 수축 등 몸이 회복되는 시기이므로 무리한 운동은 금물입니다. 가벼운 산책이나 스트레칭은 컨디션에 따라 시작할 수 있지만, 본격적인 근력 운동이나 고강도 다이어트는 산후 3개월 이후 전문가와 상담 후 진행하는 것이 안전합니다. 임신 중 벌어진 골반과 복직근 이개를 바로잡기 위한 전문 산후 필라테스나 마사지를 병행하면 체형 복원에 큰 도움을 받을 수 있습니다.
발 지압 슬리퍼는 걸을 때마다 발바닥의 반사구를 자극하여 신진대사를 촉진하고 혈액 순환을 도와 몸의 전반적인 활력을 높여주는 보조 도구입니다. 부종을 예방하고 소화 기능을 돕는 등 간접적인 효과는 분명히 있지만 슬리퍼를 신는 것만으로 체지방이 분해되는 것은 아니므로 과도한 기대는 금물입니다. 운동 전후에 발의 피로를 풀거나 평소 순환이 잘 안 되는 분들이 건강 관리 차원에서 가볍게 착용하는 것은 매우 좋은 습관이 될 수 있습니다.