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기구 운동은 궤적이 정해져 있어 안정적이지만, 맨몸 운동은 자신의 체중을 온전히 스스로 통제해야 하므로 훨씬 많은 협응 근육과 코어의 힘을 필요로 합니다. 올바른 자세의 푸쉬업은 가슴뿐만 아니라 전신 운동에 가까우며, 맨몸 스쿼트를 완벽히 마스터해야 중량 스쿼트 시 부상을 막을 수 있습니다. 기초가 튼튼한 맨몸 운동 능력이 결국 강력한 피지컬의 밑바탕이 됩니다.
이는 레이저 자극에 의해 색소 입자가 파괴되어 표면으로 올라오거나, 일시적인 염증 후 반응으로 나타나는 현상일 수 있습니다. '딱지'가 생기면서 일시적으로 진해 보일 수 있으나, 시간이 지나 딱지가 떨어지면서 훨씬 밝은 피부가 드러나게 됩니다. 이 시기에 자외선 차단을 소홀히 하면 진짜 색소 침착으로 이어질 수 있으므로 각별히 주의해야 하며, 재생 크림을 충분히 발라 피부 회복을 도와야 합니다.
체중이 많이 나가는 상태에서 달리기나 점프 같은 운동을 하면 무릎에 큰 무리가 갑니다. 이럴 때는 체중 부하가 적은 수영이나 아쿠아로빅 같은 수중 운동이 가장 좋습니다. 지상에서 운동을 원하신다면 실내 자전거 타기나 가벼운 평지 걷기가 적당합니다. 운동 전후로 하체 근육 스트레칭을 충분히 하여 관절 주변 근육을 유연하게 만들고, 점진적으로 근력을 키워 관절을 보호해야 합니다.