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FAQ
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단백질은 닭가슴살, 달걀, 생선, 콩 같은 자연식으로 섭취하는 것이 가장 이상적입니다. 자연식에는 단백질 외에도 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소가 포함되어 있기 때문입니다. 하지만 바쁜 일상에서 매번 식단을 챙기기 어렵거나 운동 직후 빠른 흡수를 원할 때는 단백질 쉐이크가 매우 훌륭하고 간편한 대안이 됩니다. 즉, 쉐이크는 필수라기보다 식단 구성의 편의성을 높여주는 도구로 활용하는 것이 좋습니다.
안마 의자의 롤러가 척추 뼈를 직접적으로 너무 강하게 압박했거나, 척추 주변 근육의 긴장도가 높은 상태에서 무리한 마사지가 가해졌을 가능성이 큽니다. 특히 요추 염좌나 디스크 증상이 있는 상태에서 안마 의자의 비틀기나 강한 지압 모드를 사용하면 증상이 악화될 수 있습니다. 통증이 있다면 즉시 사용을 중단하고 병원을 찾아야 하며, 안마 의자는 치료 기구가 아닌 이완 기구로 생각하고 가벼운 강도로 사용해야 합니다.
타이 마사지는 바닥 매트 위에서 관리사가 본인의 몸을 이용해 고객의 몸을 누르고 당기고 비트는 스트레칭 위주의 방식입니다. '수동적 요가'라고도 불립니다. 반면 중국 마사지(추나 등)는 주로 침대 위에서 진행되며 지압점을 강하게 누르고 근육을 주무르는 압박 위주의 방식입니다. 몸을 시원하게 늘리고 싶다면 타이를, 뭉친 혈 자리를 강하게 풀고 싶다면 중국 마사지를 추천합니다.