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FAQ
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갈증을 느끼기 전에 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 한꺼번에 너무 많은 양을 마시면 위장에 부담을 주어 운동 중 불편함을 초래할 수 있으므로, 세트 사이 휴식 시간에 100~200ml 정도를 천천히 마시는 것이 이상적입니다. 격렬한 운동으로 땀을 많이 흘린 경우에는 맹물보다는 전해질이 포함된 이온 음료를 마시는 것이 체내 수분 흡수를 돕고 근육 경련을 예방하는 데 유리합니다. 너무 차가운 물보다는 미지근한 물이 흡수가 빠릅니다.
지방이 빠져나간 공간이 빈 상태로 남게 되는데, 압박복은 이 공간을 압착하여 피부가 울퉁불퉁해지지 않고 매끄럽게 자리를 잡도록 도와줍니다. 또한 출혈을 억제하고 부종을 빠르게 가라앉히며 통증을 완화하는 역할도 합니다. 보통 수술 후 한 달 정도는 24시간 착용을 권장하며, 이후에는 상태에 따라 시간을 조절하게 됩니다. 번거롭더라도 예쁜 라인을 완성하기 위해서는 압박복 착용을 철저히 해야 합니다.
처음에는 양말을 두껍게 신고 하루 5~10분 정도만 짧게 착용하며 적응 기간을 가져야 합니다. 통증이 너무 심하다는 것은 그만큼 발바닥 근육이 경직되어 있거나 순환이 안 된다는 신호일 수 있습니다. 점차 통증이 줄어들면 맨발로 착용 시간을 늘려가세요. 하지만 족저근막염 같은 염증이 있는 상태라면 증상을 악화시킬 수 있으니 주의가 필요합니다.