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설탕의 단맛은 그대로 즐기면서 혈당에는 영향을 주지 않아 요리에 활용하기 매우 좋습니다. 샐러드 드레싱을 직접 만들거나 고기 요리, 커피 등에 설탕 대신 넣어 보세요. 다만 스테비아는 특유의 쌉쌀한 뒷맛이 있을 수 있고, 알룰로스는 설탕보다 단맛이 약해 양 조절이 필요합니다. 아무리 칼로리가 낮아도 단맛 자체에 중독되는 것을 경계하며 적당량만 사용하는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
견과류는 단백질과 식이섬유, 그리고 오메가-3 같은 건강한 지방이 풍부하여 조금만 먹어도 큰 포만감을 줍니다. 이는 샐러드만 먹었을 때 느낄 수 있는 허전함을 채워주어 식사 후 간식을 찾는 일을 줄여줍니다. 또한 비타민 E가 풍부해 다이어트 시 발생할 수 있는 피부 노화를 예방해줍니다. 다만 견과류는 칼로리가 높으므로 하루 한 줌(약 20~30g) 정도로 양을 제한하여 섭취하는 것이 중요합니다.
수술 부위에 물이 들어가면 감염의 위험이 있으므로 실밥을 제거하기 전까지는 직접적인 물세안을 피해야 합니다. 눈 부위를 제외한 다른 부위는 클렌징 워터를 묻힌 화장솜이나 젖은 수건으로 조심스럽게 닦아내는 방식으로 세안하세요. 실밥 제거 후에도 2~3일 정도는 상처 부위를 강하게 문지르지 말고 가볍게 물로만 헹구는 것이 안전한 회복을 돕습니다.