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마사지는 혈액 순환을 급격히 촉진하는데, 술을 마신 상태에서 받으면 알코올이 체내에 훨씬 빠르게 퍼져 금방 취하거나 심한 어지럼증, 구토를 유발할 수 있습니다. 또한 마사지 후에는 몸이 이완되고 독소가 배출되는 과정인데, 이때 술을 마시면 간에 큰 무리를 주고 근육의 회복을 방해하여 마사지 효과를 완전히 없애버립니다. 최소 마사지 전후 12시간은 금주하는 것이 매너이자 건강 수칙입니다.
다이어트 식단이 금방 질리는 이유는 맹맹한 맛 때문인데, 스리라차 소스는 칼로리가 거의 없으면서도 매콤한 맛을 더해주어 닭가슴살이나 달걀 요리를 맛있게 먹도록 돕습니다. 요즘은 당류를 뺀 저칼로리 케첩이나 머스타드, 알룰로스를 사용한 소스들이 시중에 많아 이를 적절히 활용하면 식단의 만족도를 높여 장기적인 다이어트가 가능해집니다. 다만 아무리 저칼로리라도 나트륨 함량은 무시할 수 없으니 적당량만 곁들이는 미덕이 필요합니다.
부딪히거나 삐끗한 직후, 혹은 격렬한 운동 후 열감이 느껴지는 '급성 통증'에는 냉마사지가 정답입니다. 혈관을 수축시켜 부기와 염증을 가라앉히기 때문입니다. 반면 만성적으로 근육이 굳어 있거나 혈액순환이 안 되어 뻐근한 경우에는 온마사지를 해야 합니다. 열기가 근육을 이완시키고 혈류를 원활하게 하여 통증 물질을 씻어내는 역할을 하기 때문입니다.