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아보카도는 지방 함량이 높지만, 대부분 몸에 이로운 불포화 지방산으로 구성되어 있습니다. 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 염증을 완화하며 포만감을 오래 유지해 주어 오히려 식욕 조절에 도움을 줍니다. 또한 각종 비타민과 미네랄이 풍부하여 다이어트 중 부족하기 쉬운 영양소를 채워주는 슈퍼푸드입니다. 다만 칼로리 자체가 낮지는 않으므로 하루에 4분의 1개에서 반 개 정도 적당량을 섭취하는 것이 바람직합니다.
흰살생선(대구, 가자미), 기름기 없는 소고기 우둔살이나 홍두깨살, 돼지고기 안심, 두부, 달걀, 템페, 해산물(오징어, 새우) 등 선택지는 아주 많습니다. 단백질 함량은 비슷하면서도 맛과 식감이 다르기 때문에 이를 다양하게 활용하면 식단을 오래 유지할 수 있습니다. 특히 해산물은 지방 함량이 낮고 타우린이 풍부하여 피로 회복에도 좋으니 닭가슴살 대신 한 번씩 식단에 구성해보시길 바랍니다.
지방 분해 주사는 특수한 약물을 지방층에 주입하여 지방 세포를 분해하거나 크기를 줄이고, 혈액 및 림프 순환을 원활하게 하여 분해된 지방이 체외로 배출되도록 돕는 원리입니다. 특정 부위의 군살을 정리하는 데 도움을 줄 수 있으나, 단독 시술만으로는 전신 다이어트 효과를 기대하기 어렵습니다. 시술 후 물을 많이 마시고 가벼운 유산소 운동을 병행해야 분해된 지방 성분이 원활하게 배출되어 눈에 띄는 효과를 볼 수 있습니다.